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20岁女留学生在美国自杀 阳光微笑后藏悲伤

收藏 分享 2017-2-18 11:44| 发布者: 文章| 查看数: 93| 评论数: 0|来自: 文学城

摘要: 原标题:痛心!20岁中国女留学生自杀,“微笑抑郁症”可能就在我们身上美国留学生中又传来一条令人心碎的消息!加州大学圣芭芭拉分校(UCSB),一名20岁的中国女留学生Weiwei Liu,在宿舍内自杀身亡。而自杀的原因谁 ...
原标题:痛心!20岁中国女留学生自杀,“微笑抑郁症”可能就在我们身上

美国留学生中又传来一条令人心碎的消息!加州大学圣芭芭拉分校(UCSB),一名20岁的中国女留学生Weiwei Liu,在宿舍内自杀身亡。而自杀的原因谁都没想到……


20岁中国女留学生寝室内身亡

2月12日下午4点左右,当地警方接到加州大学圣芭芭拉(UCSB)学校宿舍Santa Curz Resident Hall 的报警电话。当晚,警方确认一名学生死亡,现场没有查出犯罪行为,初步判定为自杀身亡,自杀原因仍在调查当中。


2月14日,Daily Nexus 确认死者为来自中国的20岁留学生Weiwei Liu。


阳光少女微笑后藏着怎样的悲伤?

根据Weiwei的社交账号主页信息显示,她今年20岁,来自广州,2012年就读于佛山第一高中,2015年进入UCSB进修德语及心理学专业。


从她社交账号上的照片可以看出,

这是个阳光美丽的姑娘,

颇有才华,会弹钢琴,热爱生活,

在每一张照片中都笑得灿烂。


Weiwei社交广泛,

和同学关系都很好,

英文也棒,也交了不少外国朋友。


她最后一次在社交账号上发文章,

是在出事前一周的2月5日,

她让妈妈不要担心,自己“已经长大了”,

没想到一周后就传来了噩耗。


“我无数次走过这条宁静的阳光小道,总觉得它美到不应该有人置身其中。我从来不喜欢在镜头前曝光我的家人,但这次是个例外,因为我的母亲在来陪伴和照顾了我近一个月后,就要与我分别了。妈妈,不要担心我,你的小姑娘已经长大了。我会永远想念你,妈妈。”

压力大,留学生自杀惨案频发

是什么让一个花季少女亲手结束了自己的生命?她生前到底经历了什么?

有媒体记者找到一名称为“玮linka”的微博账户,通过一名自称系Weiwei生前朋友的确认以及对比微博和脸书的内容,该微博账户应为Weiwei所有。

2月13日,该微博通过自动发布发出了最后一条消息,疑似为Weiwei的遗言。


△ 刘韦玮的微博贴文

Weiwei还附文,世界是美好的,而她是个不堪重负的胆小鬼,所以选择了退缩和逃避。她写道,生存还是死亡,理由有且只应有一个,就是自己本身值不值得生存,有没有资格生存。文末,她说她无法承受生命给予她的重量,并希望她爱的人一切安好,好好生活。

Weiwei的朋友纷纷在文章底下留言,表达震惊与关怀之情,要她无论发生什么事情,赶紧冷静下来。也有网友祝福她,来生再也没有痛苦。

Weiwei的闺蜜王小姐(匿名)表示,自己从12岁就认识她了。在她的印象中,Weiwei是个特别开朗、外向的女孩。

一直以来,Weiwei在班上的成绩都很好,基本都维持在前一二名,无论是情商或智商都很高。她指出,Weiwei来美国之后,适应能力很强,大约3个月就熟悉了周边环境,还交到很多美国与国际生朋友。此外,Weiwei对心理学相当感兴趣,曾向她表示,很多学心理学的人,都是自己有矛盾,想给自己治疗,或许说的就是她自己。

关于Weiwei的死因有诸多猜测,其中之一是她不堪压力导致抑郁。

刚来加州大学圣芭芭拉分校(UCSB)的时候,Weiwei也在社交账号上透露学业繁重:


“昨天上了4堂课,做了2个心理学实验...还有好多作业和阅读要做...尽管在加州的开始有点艰难,我还是很享受这里的一切,因为勤奋和努力最终会有所回报。昨晚11点,朋友在图书馆把我‘救’出来,然后我们一起去喝了点东西~很开心能来这里,希望一切都好!”

今年1月29日,她在文中首次提及了抑郁症:


“在上一节的古典神话课上,教授问,有多少人想要短暂却又辉煌的人生,有20人左右举手。教授继续说:有多少人想要快乐而长久的人生,600人左右举了手。现在我知道为什么有这么多美国人向往快乐无忧的生活,但他们的抑郁率却世界排名靠前了。又有多少人抑郁的人渴望着“快乐而长久”的生活呢?”

“微笑抑郁症”并不少见

据了解,这样的情况在现代社会并不少见。用阳光开朗的外表来压抑内心的焦虑和负能量,被称之为“阳光抑郁症”或“微笑抑郁症”(smiling depression)。

有些时候,患有抑郁症的人并不是像大多数人所想象的那样看起来就很悲观、萎靡不振,对所有事物都缺乏兴趣,他们只是以“乐观”的这层面具来掩盖着自己。

“微笑抑郁”是什么?

曾有临床心理学家将“微笑抑郁症”形容为“在他人面前表现得很开心,内在却承受着抑郁的症状”。虽然他们看起来在笑,但实际上每天都在低落的情绪中挣扎。

“微笑抑郁”者确实有很多抑郁症的症状,会让人感受到焦虑、疲惫与绝望,可能导致失眠,丧失兴趣与性欲,甚至有自杀倾向。临床心理学家说,和典型抑郁症不同的是,“微笑抑郁”的患者并不是每天缩在床上,丧失与人交往的能力,而是拥有比较好的社会功能,甚至令人误以为社交能力比普通人更好。因此,很多家属在他们出现异常行为或者自杀时,都感受到震惊或者难以相信。

当然,他们的抑郁症病情也往往不会像重度抑郁症患者一样严重,因为当一个人真正达到重度抑郁的状态时,那种激烈的情绪是无法简单地用面具来掩盖的。

但“微笑抑郁”的风险在于,他们的抑郁不但很难被身边的人所感知到,有时候就连本人也难以发觉自己得了抑郁症。当他们感知到那些“不对的”情绪时,有时会想,“我好像活得不像自己,感到非常空虚,但也没什么不对劲的”,他们只是把自己的情绪放到一边,不去处理,继续前行。

微笑是美好的。然而,对那些微笑着的抑郁症患者来说,“微笑”的意义已经在根本上发生了变化。

临床心理学家说,当我们用微笑来隐藏低落的情绪时,它是一种防御机制,不再是一种表达自己内心喜悦的自然流露,而是逐渐变成了对内心悲伤的掩饰和证明。一方面,微笑保护着我们自己免受他人的怀疑,帮助我们掩饰内心的悲伤和羞耻感,而另一方面,每一次在我们微笑并且想要假装“一切都好”的时候,我们的内心深处便会越发感受到与现实的脱离,感受到真正的自己是丑陋的、无法被他人所理解的。

警惕这些抑郁和自杀症状

如果症状持续两个星期以上,可能出现抑郁倾向:

持续悲伤

对爱好、朋友等都失去兴趣

思维、说话,甚至行动迟缓

暴食或者没胃口

失眠或者睡太多

做决定很困难

易怒

体重暴增或骤减

有自杀倾向

出现疼痛或者消化问题

有负疚感,觉得自己没有价值或者无助

也可能出现自杀倾向症状:

威胁或谈及自杀

他们会暗示他们什么都不在乎了,或者以后也不会在你周围了

把自己的东西送人,或者安排后事

买枪或者其它武器

在抑郁症后期,出现莫名的、无法解释的快乐

如果你注意到亲友有这些行为,不要犹豫,尽快寻求专业的医生协助

出现这些症状,你可以这样做

1.求助专业人士

考虑吃药,或者采取精神治疗法,比如音乐治疗法,艺术治疗法和宠物疗法。

2.改变生活方式

保持正常的作息时间表,多运动,减少高糖分食品和快餐,多吃蔬果多喝水。重新修饰自己的仪容,维持良好的社交圈,多与能给你正能量的朋友交往。

3.调整你的行为

发展一个爱好,或者饲养宠物,充实自己。做一些让你开心的事,比如煲剧。写日记,把不开心的情绪发泄出来。尝试去帮助他人。

4.改变你的负面思维模式

把抑郁的过程看作是一个慢慢进步、逐渐好转的过程,你可以尝试找一个可以学习的榜样,看看他们以往是如何应对抑郁症的。另外,善待自己,记住,你是有价值的。列出那些让你忧心的事情,然后一一对应写出解决方法,比如,没有支付的账单让你困扰,你可以列出哪些方法可以支付账单。

改变负面思考方法,承认那些负面情绪最终都会过去,列出你的优点,你并非一无是处,从小事开始改变,哪怕一开始很困难。清楚这种负面思考模式形成的原因,是不是你的内心一直有一套像自动程序那样的思考框架,是不是只要碰到负面的事情,一开始就假设都是自己的错,是不是由于以前发生了类似的事,唤起了类似的痛苦情绪。

回忆开心的事,静下心来,想想人生中值得感恩和快乐的事。

改变你说话的模式,比如你可以说“虽然XXX,至少XXX”,这样能把负面思维转向正面。

承认也许抑郁会重来,而一点点的努力,是为了降低负面影响和减少持续时间。

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