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每天谈养生 真正的养生之道其实这么简单

发表于 2016-7-21 10:19 |显示全部帖子
       养生是现代越来越关注和追求的生活方式,但你知道“养生”到底如何理解吗?怎样做才是真的养生之道吗?

  养生的含义你真的理解吗?

  养生之“养”的含义养,从医学的角度而言,它首先具有保养的作用,如果你目前身心是健康的,就要保持下去,这就是保养。其次,具有调养的作用,还具有补养的作用,还有护养的作用。

  也许,有人认为这是绕口令,实际上不是。保养、调养、补养和护养,都是从不同的角度来诠释养生的多方面内容。它们各自针对的是不同的人群。

  比如说,他是一个虚弱的人,那就应该以补养为主。如果他是一个健康状态不错的人就要继续保持,也就是保养。有的人可能只有某个脏腑功能的气血失调,比如这几天连续喝酒或熬夜了,或者情绪受刺激了,那就要以调养为主。如果你有了病,病后需要康复,那就需要护养,另外有些不利于健康的环境,需要避开,也是护养。


  生命就是一棵树,需要避风、挡雨、保暖,更要避开人类环境的各种污染所带来的伤害,这就是护养。

  养生之“生”的含义那么“生”是什么呢?“生”在这里指的是生命,是生存,还有生长,发展。所以它有着一种对于生命质量以及生命本身长期性发展的考量。不同的生命阶段侧重点不一。

  养生的原则养生的原则是清静养神、动静结合、天人合一、辨证调理、和调脏腑、畅通经络、节欲葆精、调息养气、综合调养、持之以恒。

  养生也需要整体观念,综合保养、调养、补养、护养,需要保持“童心”、“蚁食”、“龟欲”、“猴行”,保持一颗快乐而单纯的心态是健康的原动力。

  动or静?什么状态才是正确的养生?

  有的朋友从早晨一睁开眼就在运动,一个星期可以走好几个国家或城市,一直在运动,或者即便只在一个城市当中,也是一会儿到这个地方,一会儿到那个地方,一直到晚上过了半夜才回家,这种生活状态,从医学的角度而言,是非常不利于健康的。因为动则气伤,总是在动,他的气就不足了,正气就不足了。那怎么能不得病呢?

  也有的人天天在静的状态,不是坐着就是躺着,很少活动。还有的人一工作就是天天伏案,三四个小时才起来一次,这是不利于养生的。现代汉语词典都有了“宅男”、“宅女”了,从网上看到不止一例“宅女”因为长期“不动”而失去生命的例子,这都是违背了生命在于运动的规律。

  所以,养生原则当中的第一点就是动静结合。我们在办公室的人可以局部地动,伸伸胳臂摇摇头,这也要动,而那些总是在动的人,也要时刻给自己提供安静的条件。在车上、飞机上闭目养神,让身体安稳下来,哪怕半小时,也歇息一下,就能起到缓冲作用,这就是动静结合。

  协调平衡才是最好的状态

  中医当中讲到,“正气存内,邪不可干”,“精神内守,病安从来”,“邪之所凑,其气必虚”。这个听着好像也有点绕口,什么意思呢?你抵抗力强,你正气强,那个“邪”来了就待不住,正气就把它打退了;你正气不足,邪气来了,乘虚就入了,你虚啊!可见主观能动性是多么重要。主观能动性用什么去表现?是你的正气。所以这就是防御观。就像我们的海监船到了钓鱼岛海域,那就有震慑作用,对方就得收敛一些。

  和调脏腑,不同的脏腑有不同的功能,你怎么把它们协调好。脏腑之间的关系是很密切的,你没病是因为脏腑间配合得好,有病是因为它们之间不协调了。所以临床大夫看你有肺病,只考虑到呼吸系统的问题,是不全面的,因为呼吸系统的疾病到一定的时候会发展到心脏,于是心脏就会出毛病,有的人还会发展到肾,许多呼吸系统的病与消化系统有关,这些子系统之间都会有一些相互的影响,一个节点上出问题,就会联动,继而导致整个系统出大问题。这种情况就需要调和脏腑,根据这个脏腑的养生原则来调整自己。

  脏腑各自协调了,阴阳气血就平和了,人体也就健康了。
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